リラクゼーション ～頭皮が硬いとどうなる？～
こんにちは！王様の昼寝 赤羽店です☆
今回は頭皮が硬いとどうなるか、お伝えしたいと思います！
白髪の原因になる恐れ
白髪は髪の毛のメラニン色素が行き渡らなくなることで生じます。メラニン色素の生成には、タンパク質やビタミン、...
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リラクゼーション 天気痛と自律神経
天気の悪い日に、頭痛が起こりやすくなる方、多くいらっしゃるのではないでしょうか？
本日は、そんな時の対策を1つお伝えできればと思います♪
ビューティー ～笑うことのメリット～
前回のブログでお伝えしたストレスと肩こりの、ストレス対策に「笑う」こととありましたが、今回は笑うことのメリットをお伝えしたいと思います♪
ビューティー 温活してますか？
突然ですが、皆さんは温活してますか？
温活とは「体を温めて基礎体温を上げ、体調不良などを改善すること」です。
基礎体温が上がることで、健康を維持するために適した体温を保てるようになります。
今回は1番簡単にできる温活のやり方をご紹介いたします(^^)
ビューティー スマイル
表情筋が衰えると顔のたるみやコリの原因になります。表情筋を動かすことを意識する事で、そのお悩みの解消に繋がります。
その解消法として、鏡に向かって笑顔を作るストレッチから始めてみませんか？
リラクゼーション ～ストレスと肩こり～
皆さんは肩こりの原因を主にデスクワークや、姿勢不良が原因だと思われていますよね？実は、ストレスが原因になっている場合も多くあるのです！
ストレスとは、ある種の緊張状態です。
目の筋肉や首、肩、背中の筋肉を過度に緊張させてしまうもので、次のような場合にストレスが発生する可能性があります。
リラクゼーション お忙しい人の睡眠の質を上げるコツ
「睡眠が浅い」でも、「お忙しくて長い睡眠時間がとれない」本日は、そんな方向けの「睡眠の質を向上させる方法」のご紹介です♪
ビューティー お肌の乾燥ケア
冬は冷え込みますし、乾燥の季節ですね。
実は冬の空気による乾燥だけではなく、お肌の乾燥には様々な原因があります。
体内の水分量の低下、睡眠不足やストレス、栄養不足、加齢など様々な要因でお肌の乾燥が引き起こされます。
リラクゼーション 万能のツボ「合谷（ごうこく）」
今回ご紹介するのは、「万能のツボ」と呼ばれている手のツボの「合谷(ごうこく)」です。
場所は、手の甲を上にして、親指と人指し指の骨が交差した部分から、人差し指へ向かって押していき、痛みを感じるくぼみが合谷(ごうこく)です♪
リラクゼーション 深呼吸
まずは姿勢を正して、深呼吸を三回してみましょう。
鼻からゆっくり息を吸って、口からゆっくり「ふーっ」とはきます。
深呼吸は気持ちを整え、緊張感に落ち着きを与えます。
ぜひ試してみてください。