リラクゼーション 目に良い栄養素
本日は、目の疲れにお悩みの方へ、栄養不足で起こる疲れ目の主な原因と、目に良い栄養素を含む食材をご紹介します♪
リラクゼーション 
リラクゼーション 音楽で癒し効果！
音楽が脳にとても良い影響を与える事は科学的に実証されています。では、実際にどのような音楽を取り入れればよいのでしょう。
リラクゼーション ～僧帽筋のストレッチ方法～
こんにちは！王様の昼寝 赤羽店です☆今回は僧帽筋のストレッチの方法をお伝えしていきますd(^_^o)
はじめに
ストレッチをする際は無理には伸ばさず、気持ちいい～痛気持ちいいくらいで、深呼吸をしてゆっくり伸ばしましょう♪
■僧...
ビューティー 隠れ脱水とは？
こんにちは♪「王様の昼寝赤羽店」です！本日は「隠れ脱水」についてご紹介します♪
運動 腿上げしてみませんか？
以前のブログで、下半身を鍛える事が冷え性の改善に繋がることをお伝えしましたが、今回は下半身も鍛える事が出来て、運動不足も解消できる「腿上げ」のご紹介です♪
〈腿上げトレーニングとは〉
太腿をはじめとした下半身全体の筋肉を強化でき...
リラクゼーション ～僧帽筋とは～
今回は肩こりに関わっている筋肉【僧帽筋】についてお伝えしたいと思います。
僧帽筋とは首の後ろや肩、背中、肩甲骨、鎖骨にも広がっていて、背中のもっとも表面にある筋肉です。
姿勢の維持にも重要な筋肉で、肩こりが辛く痛みがある方は僧帽筋が筋疲労状態になっているかもしれません。
食べ物 カレーの効能
本日は「カレーの効能」についてご紹介したいと思います。
ご存知の方もいらっしゃると思いますが、ウコンやカルガモン、コリアンダーやクミン、シナモン…等々のスパイスが主に使用されております。
ビューティー 足裏にある3つのアーチ
突然ですが、皆さんはバランスよく歩けていますでしょうか？
主に、外反母趾、膝や腰の痛みなどのトラブルなど、現代人の足はとても多くの影響を受けているのはご存知でしょうか？
足裏にある「３つのアーチ」が足のバランスをとっています。
ビューティー 体の冷えで起こる事その1
今回は何故身体を温める事が大切なのか、体の冷えが引き起こす、主な身体の不調をお伝えできたらと思います♪
リラクゼーション ～頭を柔らかくするには～
こんにちは！王様の昼寝 赤羽店です♪
今回は頭を柔らかくするにはどうしたら良いかをお伝えしていきます＾＾