こんにちは！王様の昼寝 赤羽店です☆今回は僧帽筋のストレッチの方法をお伝えしていきますd(^_^o)
はじめに
ストレッチをする際は無理には伸ばさず、気持ちいい～痛気持ちいいくらいで、深呼吸をしてゆっくり伸ばしましょう♪
■僧帽筋上部のストレッチ
- 左腕を体の後ろに回して左手の甲は腰に当てます。
- 右手は頭を通して左耳の上あたりに置きます。
- 置いた右手で頭を右に傾けて伸ばします。
☆首の横あたりが伸びます。
※30秒間キープします。反対側も同様に行います。
■僧帽筋中部のストレッチ
- 左腕を体の後ろに回して左手の甲は腰に当てます。
- 右手は体の前を通って左腕の肘を掴みます。
- 掴んだら前に引っ張り出します。
☆背中～肩のあたりが伸びます。
※30秒間キープします。反対側も同様に行います。
ストレッチを行うと血行が良くなるので、収縮している筋肉の緊張も解けて、肩こりの改善・予防に繋がります。ぜひ日々の習慣に取り入れてみて下さい＾＾
【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】
当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。
ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら
眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく
中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。
目元の疲れからくるお顔や頭皮のたるみ。
頭皮を引き上げる事でのお顔のリフトアップや小顔効果のビフォーアフターは大変ご好評いただいている自慢の技術になります。
是非ご堪能下さい。
＊東京都北区赤羽南1-19-8赤羽KMビル3F
《赤羽駅徒歩4分》
＊03-5939-9739
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