こんにちは♪「王様の昼寝赤羽店」です!本日は「隠れ脱水」についてご紹介します♪
隠れ脱水とは?
1月は比較的晴れの日が続いておりますね。そして乾燥の季節でもあります。乾燥する冬は無意識のうちに体の水分が蒸発しやすいのです。
体のほぼ半分を占める「水分」は、成人の場合ですと体重の約60%占めているそうです。身体に含まれる水分の事を「体液」と言います。
体液は、汗や尿で体の外に出ていく水分と飲食により、体の中に入る水分のバランスをとる事で、一定の量が保たれています。
ところが秋から冬にかけては湿度が低く乾燥の季節となり、体液は汗や尿の他に、皮膚から水分蒸発をしてしまいます。
また、夏に比べると喉の渇きを感じにくい為に水分を積極的に摂らない人が多い様です。
その結果、体の外へと出ていく水分は多くなり、体の中に補給される水分は、知らない間に失われ、自覚のないまま脱水状態になる事を「かくれ脱水」といいます。
乾燥の季節。こまめに水分補給する為に、出かける際にはご自身で飲み物をカバンに入れる習慣を身に付けてみてはいかがでしょうか?
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