こんにちは！王様の昼寝 赤羽店です♪
前回のブログでお伝えしたストレスと肩こりの、ストレス対策に「笑う」こととありましたが、今回は笑うことのメリットをお伝えしたいと思います。
その1.免疫力アップ
人間の体内にはリンパ球の一種である 、NK（ナチュラルキラー）細胞【体に悪影響を及ぼす物質を退治してくれる】があり、笑うことで活性化されるので、活発に働くほど免疫力アップにつながり、感染症やがんにかかりにくいと言われています！
ストレスや怒り、悲しみなどのマイナスな気持ちになるとこの細胞の働きが弱くなってしまい、免疫力がダウンし病気にかかりやすくなってしまうのです(>_<)
その2.脳の活性化
笑うことで、脳への血流が増えて自然と脳の働きを活性化させてくれるのです！
特に活性化をさせるのが、
【海馬＝記憶】いつもより記憶力が増す
【前頭葉＝判断力】てきぱき判断ができる
そして脳波の一種であるアルファ波が増加し、脳をリラックスさせてくれます♪
その3.自律神経のバランスが整う
【交感神経＝緊張モード】
【副交感神経＝リラックスモード】
起きている間は交感神経が優位になっていますが、笑うと交感神経が促進され、その後急激に低下をすることによりリラックス効果をもたらします！
笑うことでこの2つのスイッチが頻繁に切り替わるので自律神経のバランスが整うのです＾＾
そのほか幸福感、鎮痛作用、血行促進や生活習慣病の予防など
ちなみに作り笑いでも効果があるそうですよ（＾ν＾）ふふ
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