こんにちは！ドライヘッドスパ専門店王様の昼寝赤羽店です！
本日は、目の疲れにお悩みの方へ、栄養不足で起こる疲れ目の主な原因と、目に良い栄養素を含む食材をご紹介します♪
〈結論〉
偏った食事や無理なダイエットをすることで摂取量の不足が起こり、エネルギーが足りない状態になります。
そして、視神経の働きが悪くなり、疲れ目が起こりやすくなったりします。
〈目の疲れに良い栄養素とは？〉
・ビタミンＢ群
ビタミンＢ１は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける働きをします。
豚肉、大豆、たらこなど。
・アントシアニン
網膜へのダメージを防ぎ、血流を改善しやすくなります。
ブルーベリー、紫いも、ナスなど。
〈まとめ〉
目をホットタオルやアイシングで外側をケアすると同時に、栄養のバランスの良い食事を心掛けることで、内側からも目の調子、そして身体の調子を整えてみませんか？(^ ^)
＊東京都北区赤羽南1-19-8赤羽KMビル3F
《赤羽駅徒歩4分》
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