リラクゼーション

本日は、目の疲れにお悩みの方へ、栄養不足で起こる疲れ目の主な原因と、目に良い栄養素を含む食材をご紹介します♪

音楽が脳にとても良い影響を与える事は科学的に実証されています。では、実際にどのような音楽を取り入れればよいのでしょう。

こんにちは！王様の昼寝 赤羽店です☆今回は僧帽筋のストレッチの方法をお伝えしていきますd(^_^o) はじめに ストレッチをする際は無理には伸ばさず、気持ちいい～痛気持ちいいくらいで、深呼吸をしてゆっくり伸ばしましょう♪ ■僧...

今回は肩こりに関わっている筋肉【僧帽筋】についてお伝えしたいと思います。 僧帽筋とは首の後ろや肩、背中、肩甲骨、鎖骨にも広がっていて、背中のもっとも表面にある筋肉です。 姿勢の維持にも重要な筋肉で、肩こりが辛く痛みがある方は僧帽筋が筋疲労状態になっているかもしれません。

こんにちは！王様の昼寝 赤羽店です♪ 今回は頭を柔らかくするにはどうしたら良いかをお伝えしていきます＾＾

こんにちは！王様の昼寝 赤羽店です☆ 今回は頭皮が硬いとどうなるか、お伝えしたいと思います！ 白髪の原因になる恐れ 白髪は髪の毛のメラニン色素が行き渡らなくなることで生じます。メラニン色素の生成には、タンパク質やビタミン、...

天気の悪い日に、頭痛が起こりやすくなる方、多くいらっしゃるのではないでしょうか？ 本日は、そんな時の対策を1つお伝えできればと思います♪

皆さんは肩こりの原因を主にデスクワークや、姿勢不良が原因だと思われていますよね？実は、ストレスが原因になっている場合も多くあるのです！ ストレスとは、ある種の緊張状態です。 目の筋肉や首、肩、背中の筋肉を過度に緊張させてしまうもので、次のような場合にストレスが発生する可能性があります。

「睡眠が浅い」でも、「お忙しくて長い睡眠時間がとれない」本日は、そんな方向けの「睡眠の質を向上させる方法」のご紹介です♪

今回ご紹介するのは、「万能のツボ」と呼ばれている手のツボの「合谷(ごうこく)」です。 場所は、手の甲を上にして、親指と人指し指の骨が交差した部分から、人差し指へ向かって押していき、痛みを感じるくぼみが合谷(ごうこく)です♪