今回は何故身体を温める事が大切なのか、体の冷えが引き起こす、主な身体の不調をお伝えできたらと思います♪
〈結論〉
「肩こり、腰痛が悪化する」
長時間同じ姿勢をとることで、肩や首に負担がかかり血行が悪くなり、肩こりや腰痛を引き起こしやすくなります。
〈主な原因〉
「運動不足になっている」
筋肉は、血液をポンプのように送り出して体中に行き渡らせる役割を持っています。筋肉量が少ないと熱を生み出す力が少なくなり、血行が悪くなります。そして、冷えが慢性化してしまいます。
〈主な対策〉
下半身を鍛えることが大切です。約70％の筋肉が集まっている為です。
ウォーキングやスクワット、他には「つま先立ち」等。
「つま先立ち」は座ったままの状態でもできるので、デスクワークの際にもオススメです。
〈やり方〉
かかとを床に付けたまま、つま先を上げ下げします。
すねのあたりの筋肉（前脛骨筋／ぜんけいこつきん）を鍛えることができて、血流促進に役立ちます。
〈まとめ〉
先日お伝えした温活の方法や、今回お伝えさせていただいた運動の仕方。
そして、当店の施術を受けていただいて血行を良くする事で、少しでもお身体の不調を改善するお手伝いが出来ましたら幸いです(^^)
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